每次吃自助餐總覺得白花銀子才吃了一點點就飽了，店家太會賺錢… 現在教你至少吃回本錢 ！

大家吃自助餐時一定有個我要吃個夠本的想法，但是自助餐廳不是笨蛋，不會讓妳輕易就把本吃回來的，往往才大快朵頤了20分鐘，皮帶就幾乎扣不上。今天就教大家怎麽自助餐。

   第一步：水果

   西瓜啦，蘋果啦，菠蘿啦，獼猴桃啦，火龍果啦…水果在食用後約三十分鐘就開始腐      爛,餐前半個小時吃水果是最科學的,餐前吃水果也起到了開胃的作用,對吃垮自助餐廳      打下良好的基礎。

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    第二步：海鮮
 

   接下來，各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，直接殺向海鮮，類如螃蟹，龍蝦等等。所      以在食用完水果，休息三十分鐘，然後直接毫不羞澀地吃海鮮,妳說妳要吃雞肉什麽的    就是蠢了,吃自助餐不吃生魚片怎麽把成本收回來呢，所以不要多說，吃之！

   還是那句話，臉皮要厚,看到螃蟹什麽的不要拿個一隻兩隻就完事,吃它個五六隻是很輕    鬆隨意的,也是收回成本的必要條件。吃到這裡，開胃環節就差不多了,同時成本也基本    確定收回了。

   PS：對海鮮過敏的要忍著點啊！！！

   第三步：各種肉類

   接下來可以開始愜意地食用各種肉類，如牛排、羊排等等。吃完這些肉，吃得膩得可      以了,從健康的角度出發。



     第四步：沙拉

   我們需要壹盤沙拉來對前壹輪轟炸進行一番調理，如果吃到這裡妳覺得已經可以，就      大錯特錯了。


   第五步：主食

   註意！我們的主食還沒有進行呢。所以，沙拉過後，就該進行我們的主食環節。可以      嘗試一些意麵，但是千萬不要傻到去吃米飯！

   吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束。但是不要急著付款走人，自助餐廳的點心      冷飲我們還沒有享用呢…

   第六步：冷飲

   最後還有幾點強調：一定要按照順序分層進食

   1、水果→海鮮→肉類→沙拉→主食→冰淇淋。

   2、吃自助餐最忌大雜燴！

   3、盡量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料。

   4、本教程實踐後如果您還未吃飽可以從頭進行第二輪～～

飯後也要注意口腔的健康喔!~

當然就是刷牙囉!  ^O^

飯後一支刷、刷後很健康